Deine Überzeugungen haben einen enormen Einfluss darauf, welches Gewicht dein Körper haben möchte. Wenn du dein ganzes Leben lang übergewichtig bist, hat sich in dir unter Umständen die Überzeugung verinnerlicht, dass du fett sein musst, oder dass du genetisch übergewichtig bist.
...Es gibt viele Leute, die über Jahre oder sogar Jahrzehnte eine Diät nach der anderen probieren, um sich im Endeffekt einer Operation hinzugeben, und sich unters Messer legen.
...Viele mögen Erdnussbutter und streichen es auf ihr Brot, dippen Apfelstücke darin oder essen sie doch nur als Snack zwischendurch, vor allem im amerikanischen Raum, zu mindestens scheint es dort seinen Ursprung zu haben.
...Eine Möglichkeit, warum dein Körper den FAT-Schalter umlegen möchte ist wegen Giftstoffen. Wir werden jedes Jahr tonnenweise Giftstoffen ausgesetzt u.a. in Plastik mit BPA, aber auch besprühen wir unsere Lebensmittel mit Pestizide und Herbizide um Tiere davon fernzuhalten.
...Sind Nudeln wirklich so gut zum Abnehmen oder Gewicht loslassen?! Es wurde durch eine kürzliche Studie festgestellt, dass Nudeln doch nicht so schlecht sind wie gedacht.
...Ich mache die Snackbällchen regelmäßig und lasse sie im Kühlschrank, damit ich einen Snack haben für zwischendurch oder auch ein schnelles Frühstück.
...Zuviel zu wiegen hat nichts mit deinem Willen zu tun und ist schon gar keine Charaktereigenschaft, sondern basierend auf der Kommunikation deines Körpers – ein Problem das wissenschaftlich, liebend und nährend gelöst werden muss.
...Auf die Idee bin ich gekommen, als ich einen Mohnkuchen gegessen habe und mir dachte, damit kann man sicher einen Chiapudding machen. Also habe ich etwas herumprobiert und das kam dabei raus. Das Rezept ist natürlich wie immer individuell anpassbar – Du kannst Lebensmittel weglassen und andere hinzufügen.
...Es ist wichtig zu verstehen, dass dein Körper nicht dein Feind ist gegen den du ankämpfen musst, sondern jemand mit dem du zusammenarbeiten möchtest.
Dein Körper versucht dich im Moment nur zu beschützen.
Nenne es „weniger Essen“, „FDH“, „Punkte zählen“ oder auch „Kalorien zählen“. Sie kommen alle mit einem gemeinsamen Irrtum – Nämlich das alle Kalorien gleich sind, egal von wo sie kommen.
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